Крутой зубной поршок в домашних условиях (от Лены Корниловой)

Запишу здесь, чтобы был рецепт под рукой:
Пищевой мел (кальция карбонат) - 1 ст. ложка с горкой
сода - 1 ст. ложка
соль морская -1 ст. ложка
корица молотая - 1 ч. ложка
имбирь молотый - 1 ч. ложкаЭ
Эвкалипт в пудре (липа, шалфей) - по 1 ч. ложке
лаврушка - 4 листа
гвоздика - 5-7 палочек
в кофемолку, просеять и хранить в баночке
Можно добавить эфирное масло мяты (10 капель), розмарина (5 капель) и чайного дерева (6 капель)
Чистить раз в день, мягкой щеткой. Утром еще кокосовым маслом рот полезно полоскать (если зубы чувствительные, то оно успокоит зубы после чистки)
Говорят с таким рецептом профессиональная чистка зубов не понадобится.

@темы: Здоровье, Рецепты

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Интересный у меня поход к гинекологу вышел. На сей раз подруга позвала за компанию, ей порекомендовали хорошего специалиста и я пошла. За компанию то проще). Так вот врач в теме бадов и топит за восполнение железодефицита. На основании анкеты сказала, что капельница может понадобиться даже, +омегу пить постоянно и витамин Д. Ок, но для более конкретных рекомендаций конечно нужно сдать 7 пробирок крови на 16 тыс. руб., узи и еще дорогой анализ слюны))
И когда она начала все это выписывать - спросила: Вам мужчина оплатит?) (в их базе то я безработной числюсь)
Я машинально ответила, что у меня деньги есть.
Просто весело было отметить это нарушение границ и прощупывание состоятельности клиента...
На самом деле она лишних анализов во время осмотра старалась не брать, но порекомендовала мне врачей из других клиник еще (для узи, например). Т.е. у них такая практика - друг друга рекомендуют. А еще подруга рассказывала, как она узи в обход регистратуры дешевле сдавала (с оплатой лично врачу).
Вот так они крутятся как могут. По скайпу тоже можно будет рекомендацию получить поди с оплатой на карту.

@темы: Здоровье

---

Сейчас прохожу детокс с Ksefit. На 8 дней много чего нельзя - молочка, сладкое, глютен.
(На рис и картошку я все же срывалась). Кроме рекомендаций по питанию, дают дыхательные практики, медитации и проч. упражнения.

Открытием месяца для меня пожалуй стали дыхательные практики. Еще до детокса подруга посоветовала поизучать пранаямы
с Игорем Будниковым. Он мне зашел). Как дыханием можно зарядиться однако!

По питанию, стараюсь приучить себя к интервальному голоданию. Хотя бы 14-15 часов держать (ужин в 7 - завтрак в 10).
Вчера пару часов до суточного не додержала.
После детокса простые продукты кажутся вкуснее: 2 сливы на десерт - роскошь, домашнее мороженное из банана, ягод и кокосового молока - праздник. Батат, брокколи, хумус с чили, безглютеновая паста +много зелени - отвал башки)).
Неделю без кофе не выдержала, только 3 дня. Он у меня как десерт воспринимается на кокосовом молоке.
Но матча с тоже рулит (это я с Японии все еще растягиваю удовольствие)

@темы: Здоровье, Еда

---

От фитнес тренера узнала рецепт восстановления суставов:
ешьте чаще желе на сиропе/экстракте черники или шиповника
+принимайте витамин Р (аскорутин)
-куркукумин (противовоспалительное)
-витамин С
ну и железо, В6 и медь чтобы были в рационе.

@темы: Здоровье

---

зубной

Хех, пошла к зубному, так как часть пломбы откололась. А на консультации сказали, что 6 зубов по идее нужно лечить уже. И одну коронку ставить, которую давно все рекомендуют.
Ну что ж, записалась еще на 2 приема до отъезда. А сегодня мне всю пломбу по новой переделывали и еще норовили на 2 приема растянуть это дело, поставив временную сначала, так как на меня было мало времени отведено! Я с этим категорически не согласилась и мы все-таки нашли компромисс. Вот умею же говорить "нет", когда надо)
Рассказала им страшилки про финских дантистов, которые стараются избежать использования анестезии)
Один зуб мне обошелся в 3900 руб (80 евро).

Upd. к стати, про лечение лазером это рекламная приманка похоже. Так как врач удивилась, что оказывается у них на сайте написано про безболезненное лечение кариеса лазером... И на ресепшене тоже уклончиво ответили про какие-то специальные показания для лазера. Что-то они мутят... просто не каждый умеет работать с лазером еще.

@темы: Здоровье, Томск

---

У нас завтра очередной PhD семинар в Хельсинки. Решила использовать эту возможность и пойти на air yoga! Я как по тв увидела репортаж про нее, так захотелось. Жаль в Тампере еще нет.
Это типа йоги в гамаках)) Ну висеть на простыне, свисающей с потолка, в разных позах...
Мне очень нужно позвоночник порастягивать. Вот это идеальная приспособа. Буду висеть как человек-паук)). А еще завтра Киасма бесплатна с 4ч. Сайт ProHelsinki.fi рулит!

@темы: Здоровье

---

С утра смотрела видео Ярослава Брина: 5 глупейших ошибок на диете. Как набрать жир.
Этот фитнес гуру пошел от противного и надавал вредных советов.
На самом деле он специально набрал 30 кг, чтобы потом за 4 месяца привести себя в форму с железными мышцами. Это он второй раз уже так делает, ну и клянется что последний).
Конечно набирает себе платную группу вместе с которой будет работать эти 4 мес.
Посмотрим сколько это будет стоить.
А пока основные вредные советы желающим поправиться:

-Нерегулярно занимайся аэробной нагрузкой)) Так ты сократишь мышечную массу и замедлишь метаболизм. (Вот это был мой косяк!)
-ешь углеводы на ночь (и это тоже). Так ты заблокируешь выработку гормона роста, отвечающего за омоложение и похудение во сне
-Ешь йогурты, хлопья, рис, макароны, картошку,
-смешивай жиры с углеводами, не следи за потреблением белка. Подробнее в видео:
brinblog.ru/wppage/kak-nabrat-zhir/

@темы: Здоровье

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Утро было какое-то эмоциональное. Хочется легкости в теле по утрам. Не должно быть так, что в 35 чувствуешь такую скованность после сна и быстро, устаешь постояв у плиты или пройдясь по магазинам. Обсудили это с мамой немного. Она говорит - вот родишь - тебе не до этого будет.
А я хочу быть в идеальной форме и полной энергии. Конечно скованность в суставах и забитые мышцы - не только от неправильного питания и недостатка движения. Эмоции (особенно подавленные) приводят к блокам - отсюда и проблемы.

@темы: Здоровье, Настроение, Я

---

По утрам лицо опухшее, руки занемелые и спина деревянная (не смотря на то что 3 раза в неделю занимаюсь аэробикой/йогой), это возраст блин - когда чувствуещь себя как спохмелья - а накакнуне не пила ни капли... всерьез начинаю задумываться о пересмотре своего питания и начать голодать помаленьку.Вот съезжу в Питер на семинар, вдохновлюсь по этому поводу. А пока купила пыльцу - по утрам рассасывать и стараюсь еду не запивать ни чем - а пить отдельно (за полчаса до еды или 2 часа после)

"Пыльца-обножка содержит целый "букет" необходимых для жизнедеятельности человеческого организма витаминов, аминокислот и микроэлементов. Пыльца богата калием, железом, медью и кобальтом. В пыльце содержатся кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, хром, йод. Пыльца - богатейший источник витаминов и прежде всего, витаминов А, Е, С, содержит большое количество витаминов группы В, а также витаминов D, P, PP, К.
Цветочная пыльца - это природный концентрат аминокислот, который позволяет восполнить погрешности современного питания и обеспечивают высокий уровень восстановления тканевых белков при снижении в рационе белков животного происхождения. Особенно это важно для лиц старшего возраста.

Пыльца помогает при инфарктах, инсультах, гипертонии, ишемической болезни сердца, тахикардии, аритмии и вегетососудистой дистонии. Она стимулирует рост и регенерацию поврежденных тканей, в том числе и печеночной ткани, что ведет к восстановлению ее функции, поэтому назначается при заболеваниях печени и поджелудочной железы. Благодаря свойству быстро регенерировать ткани ее используют при анемии - усиливается образование эритроцитов, всвязи с чем повышается уровень гемоглобина и лейкоцитов.

Пыльца нормализует деятельность нервной и эндокринной систем, поэтому ее целесообразно принимать при неврозах, бессоннице, неврастении, депрессии и других нервных расстройствах, а также при заболеваниях, связанных с недостаточной функциональностью эндокринной системы: аденоме щитовидной железы, акромегалии, гиперинсулизме, сахарном диабете, зобе эндемическом.

Пыльца оказывает сильное противоопухолевое действие, ее можно принимать при всех видах доброкачественных образований и некоторых видах злокачественных. Пыльца стимулирует иммунную систему, обладает укрепляющим действием, повышает умственную и физическую активность, усиливает половую потенцию, обладает ярко выраженным антибактериальным эффектом, несомненно, помогает при инфекционных и простудных заболеваниях. Хорошие результаты дает прием пыльцы при явлениях раннего старения и старческой слабости, а также старческого слабоумия. Есть положительный опыт по лечению пыльцой кровоточащих язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, целесообразно принимать пыльцу больным, перенесшим хирургические операции, интоксикации, а также истощенным, занимающимся напряженным умственным и физическим трудом людям.

Обычный прием цветочной пыльцы - 1 раз в день по 1 чайной ложке с таким же количеством меда, рассасывая во рту за полчаса до приема пищи. Запивать водой не следует, от любой жидкости лучше воздержаться в течение 15-20 минут после приема. Курс лечения в зависимости от заболевания (от 20 дней до месяца).

@темы: Здоровье