хочу научиться правильно питаться. По одной системе у меня такие рекомендации:
ТИП ОМЕГА
Переносит:
Растительные жиры и масла (масло холодной прессовки из семян подсолнуха, оливок, кукурузы и т.д.). Растительные маргарины. Продукты питания с невысоким содержанием кислоты. Пшеничная мука грубого помола, белый хлеб, пироги, лапша. Вареные мясо и рыба, продукты питания с высоким содержанием белка. Обезжиренное молоко и сыр, сахар, чистый мед. Сладкие соки, кофе. Фрукты с косточками, помидоры, бананы. Мягкие пряности. Частые приемы пищи небольшими порциями.
Вредно влияют:
Животные жиры и масло. Ржаная мука и хлеб. Острые приправы. Жареные мясо и рыба. Слишком горячие напитки. Основной вред приносит избыток жиров.
То-то я люблю помидоры и бананы, а сливочного масла стараюсь избегать.
подробее тут: читать дальше