Купила тренинг Ресурсная неделя с ksefit. Дыхательные практики меня продолжают интересовать.
Интересно, что после нескольких дыхательных упражнений, способность задерживать дыхание на выдохе увеличивается в 2-3 раза. Если просто без подготовки задержать - то и 20 секунд сложно.
Говорят задержка на выдохе это про наше умение отдавать, а на вдохе - про умение принимать.